Le Yoga facile pour les nuls

Présentation :

 

Le programme Le yoga facile Pour les nuls propose une présentation pas à pas de 12 positions essentielles de yoga et permet à chacun de s’entraîner selon son niveau (facile et/ou intermédiaire). Ce programme comprends des positions debout, assises et allongées afin d’augmenter la tonicité musculaire, d’améliorer la souplesse, profiter des bienfaits des technique de respiration et de fournir un sentiment de relaxation. Ce dvd comprend également un bonus d’exercice de yoga intermédiaire (la salutation au soleil) que vous pourrez effectuer lorsque vous aurez dépassé le niveau de base.

 

Sarah Ivanhoe :

 

Sarah Ivanhoe, professionnelle de yoga depuis 10 ans, l’enseigne en salle comme en individuel à des athlètes professionnels ou à des célébrités. Créatrice et présidente de yoganation.com, elle est également la vedette de la vidéo  Crunch : la joie du yoga. Sarah, la professeur de yoga, est sympathique, communicative et souriante.



Avis personnel :

 

C’est un DVD intéressant pour s'initier au Yoga: tout y clair et simple. Même si la séance de base dure près de trois quarts d'heure, on ne voit pas le temps passer tellement c'est relaxant. Le niveau intermédiaire est l'aboutissement du niveau facile.

On a l’impression d’assister à une véritable séance de yoga au fur et à mesure du DVD. Le professeur est à notre disposition grâce à la télécommande, pour s’approprier une posture afin de ne rien oublier. Je conseille de regarder le programme en entier une fois pour le cerner, voir nos attentes, nos difficultés (variantes en fonction des possibilités de chacun !!). Sarah nous introduit la séance de yoga par la tenue vestimentaire à préférer, les accessoires, les moments de la journée conseillée… Les postures sont bien décrites et expliquées au niveau des positions à faire (et à ne pas faire) ; la respiration est indiquée  (à savoir à quel moment et combien de temps on doit inspirer et expirer)… ainsi que les bienfaits sur le corps et l'esprit... Il y a des  angles de vues différents pour bien accomplir les positions pour bien savoir quoi faire et comment, sans avoir peur de se blesser.

Sarah insiste sur le fait que le yoga  n’est pas une compétition mais un plaisir, que dans les exercices, c’est l’intention qui compte, de même que les postures ne peuvent être réalisés parfaitement et que seul un entraînement régulier engendre des bénéfices rapides.

Dans ses démonstrations, elle insère de courtes explications sur la culture liée au yoga, son histoire, ses origines techniques, pour mieux nous le faire partager, ressentir. Elle démystifie cette discipline en clarifiant les idées reçues. Par contre, le doublage laisse un peu à désirer, mais on l’oublie assez vite en se concentrant sur les exercices à effectuer. Même si la séance reste facile d’accès, il faut quand même rester bien concentrer sur les mouvements à faire et savoir les retenir. Ainsi, il est appréciable de pouvoir se laisser réellement guider par Sarah dans les différentes étapes de la séance. On assimile ainsi, rapidement et sereinement, les différentes positions pendant les démonstrations de Sarah et ses répétitions afin de maîtriser les enchaînements. On s’étonne soi même !

 

Finalement, ce DVD est une belle approche pour découvrir le yoga ….et peut être se décider à s’inscrire à un cour près de chez sois. Dans tous les cas, au vu des bienfaits de ses  « 80 minutes de bonheur », on ne peut que vouloir continuer cette aventure revitalisante et apaisante ! A qui le tour !?

La qualité de l’image est bonne sans être exceptionnelle. Pas d’effet spéciaux, que des plans plus ou moins fixes. L’ensemble se regarde très bien mais difficile de faire un jugement sur la qualité de l’image.

Le DVD bénéficie de la piste française et anglaise au format Dolby Digital stéréo 2.0. Cela suffit largement car l’ensemble est composé principalement de commentaires audio, pas d’effets Surround et des voix claires audible. Par contre la version français est ridicule au doublage est très vite énervante.

Aucun bonus n’est présent sur ce DVD.